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2011年05月23日

腰痛ストレスに対抗する方法


ストレスが腰痛の原因にしれませんね、ストレスはうちに腰痛という症状が現われていることが多々あるそうで腰痛のほかにも、肩こりや冷え性などになって表れることもあるので、ここでは腰痛に照準を絞ってストレスと腰痛の関係をご紹介いたします。



交感神経は活発な動きをする時に活動する神経で、副交感神経はリラックスした時に活動する神経です。腰痛には、背骨(脊柱)が原因で起きる腰痛と内臓の病気が原因で起きる腰痛に分けることができます。ストレス解消の方法は人それぞれ異なります。なんでもストレスのせいにしてと思いますが、ストレスによって自律神経が乱れると、筋肉が緊張してしまったり、血液の循環が悪くなってしまいます。



ストレスと腰痛はどのようにつながっているのでしょうか。うまく付き合うことでストレスから来る腰痛を予防することも必要ではないでしょうか。ストレスが腰痛の原因?!腰痛の原因としてストレスがあると言われています。腰痛の原因は様々です。



原因不明の腰痛で理由が分からず調べていくとストレスが隠れていることもあります。言わば静と動、正反対の神経なのです。腰痛は様々な要因で起きます。ストレスが溜まりすぎると腰痛を始め、体を壊しやすくなりますが、適度なストレスで緊張感が生じることで体のバランスが整い、元気な体を保つことが出来るのです。



ゆっくりと腹式呼吸をすることもおすすめです。自律神経は体のバランスを調整する神経で交感神経と副交感神経で構成されています。現代社会はストレスの塊です。腰痛の他にも 「肩こり」「慢性的な下痢や便秘」「不眠症」などもストレスが原因であることも考えられ、この様に、心と体は密接に結びついているのです。

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posted by Deno at 17:44| 腰痛ストレス予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月22日

腰痛の原因対策を知っておきたい


腰痛の原因はストレス、 腰痛の原因知っていますか?腰痛の原因がわからなくて何時も腰痛に悩んでいませんか。原因不明の腰痛でりゆうが分からず調べて幾とストレスが隠れていることもあります。



ストレス性腰痛というものもあるそうで、「たけしの本当は怖い家庭の医学」で放送していたそうです。ストレスは、身体に数々の悪影響を及ぼしますが、それは腰痛に対しても同じです。【慢性腰痛症】とは、通常の治療に反応せず、心因的 社会的な要因も加味され原因が複雑に絡み合い、痛みが三ヶ月間以上に渡って続くものをいう大半が腰椎症性変化に起因するもので、筋肉の過労による 筋 筋膜性腰痛症や椎間板の変性により「椎間板性腰痛症」椎間関節の変性によるもので「椎間関節性腰痛症」などが原因として考えられます。中には、明らかな原因を認めない症例もあります。レントゲンや血液検査でも問題が見あたらず、神経が冒されているわけでもなく異常が見あたらない状態で腰に痛みが生じます。



ストレス解消の方法については、人によって効果的な方法と、余り効果が得られない方法があるので、幾つかの方法を実践してみて自分に向いていると感じた方法を実践するのが良いでしょう。ですので、腰痛を防ぐには、過度のストレスに注意して、上手にストレスを解消する日常生活が求められるのです。そのため血行が悪くなって老廃物がたまりさらに筋肉がけいれんを起こし、また老廃物が蓄積されていきます。腰痛症は若い人に多く、原因はわかりませんが、症状はそれほど重くなく、急な悪化もありません。



体を動かしたり、中腰になったり、腰の筋肉を押すと痛みがありますが、具体的にどこが痛いかは分からないことが多いです。やはりストレスが脳に誤作動を起こさせ、小さな痛みも大きい痛みを認識させてしまうことがあるようです。また、慢性的な腰痛で悩んでいる人で治療をしても一向によくならないという人はこのストレスが原因かもしれません。腰痛の要因が全く分からない裏には、ストレスが隠れている場合が多々あります。



腰痛症は【急性腰痛症】と【慢性腰痛症】に分かれます【急性腰痛症】とは、痛みや激痛が通常の治療に反応し、適切な期間内(ニ週間以内)に治癒する物で症状として耐え難い腰の痛と腰部の運動制限を受けます。ただ、全てのストレスが腰痛に悪い訳ではなく、軽いストレスならば健康的にも有益だと言われています。心因的・社会的要因の関与が考えられる場合は「カウンセリング」が必要となる場合もあります。例えば、自分の好きな趣味に打ち込んだり、ストレッチを行なったり、ゆっくりと深呼吸(腹式呼吸)を行なったり、また風呂にじっくり浸かってストレスを解消するという方法も有効です。

posted by Deno at 19:13| 腰痛ストレス対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月21日

腰痛 ストレスについてチェック!


ストレスと腰痛が関係することは知られています。腰痛は、ストレス、肉体的なストレスのほか、ストレスによっても引き起こされます。腰痛の原因は心因的原因という本まであるくらいです。腰痛で悩んでいる人で治療をしても一向によくならないというこのストレスが原因かもしれません。ストレスが脳に誤作動を起こさせ、小さな痛みも大きい痛みを認識させてしまうことのようです。



ある人が腰痛に悩まされ、どこか身体に異常があるのではないかと病院を受診したとします。ストレスを感じ続けると自律神経のバランスが崩れ、血流が滞ったり筋肉の緊張を招いてしまいます。ぎっくり腰の場合も検査結果には異常がありませんが、この人にはそんな心当たりもないとしたら、一体原因は何なのでしょうか。不定愁訴の原因としては体にたまったストレスへの反応という場合が多いようです。



その他の方法としては生活のリズムを整えて体を本来の働きに戻してあげるという方法で、そのほか自分にひとつ集中できるような楽しい趣味を行うことも効果があるといわれます。ストレスが溜まると自律神経が乱れやすくなりますよね。ストレスがたまることで起こる腰痛の原因としては、普段の仕事や人間関係などでストレスがたまることも多いと思いますが、このイライラなどのストレスによって自律神経系の働きがおかしくなり、腰痛が慢性的に起こるといわれます。更年期の症状としてもみられますが、内臓疾患や骨格などに疾患がないのにどこかが痛んだり、のぼせたりとスッキリしない不快な症状がみられるものは「不定愁訴(ふていしゅうそ)」と呼ばれています。



ストレス社会といわれる現代において、ストレスを溜め込むと腰痛になってしまうと聞くと、どんなつながりになっているのか気になる方も多いでしょう。ストレスからくる腰痛は、自律神経が深く関わっているのです。交感神経は活発な動きをする時に活動する神経で、副交感神経はリラックスした時に活動する神経だそうです。ストレスと腰痛はどのようにつながっているのでしょうか。



ストレスは自律神経に影響を与えやすいといわれるのですが、自律神経が乱れることによって血の巡りが悪くなったり筋肉がこわばったりして腰痛が起こってくるといいます。この時に病院で実施する検査はMRIやレントゲンですが、これらの検査ではどこも悪くないという結果が出ました。疲れた筋肉はちょっとした負担にも耐えらなくなり、腰痛が起こりやすくなってしまうのです。趣味に打ちこめる時間を作り、血流を促す適度な運動を生活にプラスするなどしてストレスをうまく解消できる工夫をすると、心にも身体にも良い作用を与えるでしょう。

posted by Deno at 20:06| 腰痛ストレス治療 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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