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2011年12月04日

腰痛の原因である腰や背骨などの骨の歪みは症状を引き起こす

腰痛について、構造から見てみると、腰痛の原因である腰や背骨などの骨の歪みは症状を引き起こすと考えられるようです。
ことは、痛いところだけに注目していても良くわからないということになってしまいます。

腰痛に悩まれている方は、腰痛になりやすい癖や習慣を持っている人が多いといわれています。立ち姿が猫背だったり、前かがみの姿勢を長時間していませんか。バランスを崩しやすくしてしまう原因も問題です。


片方の足で組むことになりますので、一番体のバランスを崩しやすく、腰痛がおこりやすくなるのです。椅子に腰かけるようにして椅子の高さは、お尻と膝が平行か少し高いぐらいが理想です。この姿勢で前かがみの姿勢をとり続けていると余計に体のバランスが崩れやすく、腰痛が起こりやすくなります。


椅子以外では、横すわりやあぐらなどの偏った座り方もありません。立ちっぱなし、座りっぱなしも筋肉を疲れさせ腰痛がおこりやすくなりますので、長時間同じ体制を続ける場合は合間に軽いストレッチを行うようにすると良いでしょう。


バックをどちらかの肩にかける時間が増えてしまうのもバランスを崩しやすくなるので問題です。人間はバランスが崩れると痛みや不調などが起こりやすくなります。

このように生活習慣や癖を見直すことが腰痛の腰痛予防の第一歩につながります。筋肉は骨格で支えられているものですから、骨に歪みが出ている場合は筋肉が緊張を行って支えることになります。
骨格を支えている緊張した筋肉は、習慣になっていることが多いですのでくせのついたまま筋力トレーニングなどを行うと、腰などを痛めてしまう結果にもなるのです。

posted by Deno at 09:57| 腰痛ストレス改善 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月24日

ストレス性腰痛について


ストレスと腰痛が関係することは知られています。腰痛は、ストレス、肉体的なストレスのほか、ストレスによっても引き起こされます。腰痛の原因は心因的原因という本まであるくらいです。腰痛で悩んでいる人で治療をしても一向によくならないというこのストレスが原因かもしれません。ストレスが脳に誤作動を起こさせ、小さな痛みも大きい痛みを認識させてしまうことのようです。



軽いストレッチや体操など無理のない範囲で行うのが良いでしょう。ストレスが溜まると自律神経が乱れやすくなり自律神経は体のバランスを調整する神経で交感神経と副交感神経で構成されています。ストレスと腰痛が関係することはよく知られています。また適度に体を動かすことで自律神経のバランスも整えストレス知らずな体になります。



ストレスと腰痛はどのようにつながっているのでしょうか。うまく付き合うことでストレスから来る腰痛を予防することも必要ではないでしょうか。反面、少量なストレスは体によいと言われていますね。実際に、整体やカイロの現場でも施術しても治らなかった患者さんにイメージトレーニングをしたらよくなったというケースもあるようです。



腰痛は、精神的なストレス、肉体的なストレスのほか、環境からのストレスによっても引き起こされます。腰痛だけでなく、気分の落ち込み、気分が変わりやすい、気力が出ないといった症状に気づいたら、心療内科や精神科で診察を受けます。また、慢性的な腰痛で悩んでいる人で治療をしても一向によくならないという人はこのストレスが原因かもしれません。やはりストレスが脳に誤作動を起こさせ、小さな痛みも大きい痛みを認識させてしまうことがあるようです。



なんでもストレスのせいにして…と思いますが、ストレスによって自律神経が乱れると、筋肉が緊張してしまったり、血液の循環が悪くなってしまいます。腰痛の原因としてストレスがあると言われています。ストレス性腰痛というものもあるそうで、「たけしの本当は怖い家庭の医学」で放送していたそうです。言わば静と動、正反対の神経なのです。

posted by Deno at 21:29| 腰痛ストレス改善 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月18日

ストレスによる病気と腰痛


このストレスが原因で自律神経に乱れが生じてくることから腰痛が引き起こされるとも言われています自律神経はストレスの影響をとても受けやすいのが特徴で、自律神経が乱れると筋肉が緊張したり、血液循環が悪くなったりして慢性的な腰痛を引き起こすのです腰痛の他にも 「肩こり」「慢性的な下痢や便秘」「不眠症」などもストレスが原因であることも心と密接に結びついているのです。



腰痛の原因は心因的原因という内容の本まであるくらいです。やはりストレスが脳に誤作動を起こさせ、小さな痛みも大きい痛みを認識させてしまうことがあるようです。ストレスが溜まると自律神経が乱れやすくなり自律神経は体のバランスを調整する神経で交感神経と副交感神経で構成されています。腰痛だけでなく、気分の落ち込み、気分が変わりやすい、気力が出ないといった症状に気づいたら、心療内科や精神科で診察を受けます。



自律神経のバランスを整えてストレスを取り除いてみませんか。腰痛の原因としてストレスがあると言われています。ストレスと腰痛が関係することはよく知られています。この場合、骨や関節を丁寧に調べても、はっきりした原因がわかりません。



ストレスは自分では感じてなくても実はあったり、どう解消していいのかわからないものです。軽いストレッチや体操など無理のない範囲で行うのが良いでしょう。ストレス解消の方法は人それぞれ異なり、ゆっくり湯船につかってリラックスするや趣味に没頭する仕事と遊びのスイッチを切り替えメリハリをつける毎日を楽しむなど自分に合った解消法を見つけることが何よりも大切です。ストレスと腰痛はどのようにつながっているのでしょうか。



反面、少量なストレスは体によいと言われていますね。腰痛は、精神的なストレス、肉体的なストレスのほか、環境からのストレスによっても引き起こされます。うまく付き合うことでストレスから来る腰痛を予防することも必要ではないでしょうか。あまり根詰めず、適度な気分転換していくことが大切です。

posted by Deno at 21:17| 腰痛ストレス改善 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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