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2011年05月29日

腰痛で原因不明症状


腰痛のなかでは、ストレスが原因であることもあるそうである。ただ、すべてのストレスが腰痛に悪い所以でなく、軽いストレスでなければ健康的にも有益だと言われています。



ストレスが溜まると自律神経が乱れやすくなります。言わば静と動、正反対の神経なのです。ストレスが腰痛の原因?!腰痛の原因としてストレスがあると言われています。腰痛は様々な要因で起きます。



自律神経のバランスを整えてストレスを取り除いてみませんか。ゆっくり湯船につかってリラックスする、趣味に没頭する、仕事と遊びのスイッチを切り替え、メリハリをつける、毎日を楽しむなど自分に合った解消法を見つけることが何よりも大切です。軽いストレッチや体操など無理のない範囲で行うのが良いでしょう。なんでもストレスのせいにしてと思いますが、ストレスによって自律神経が乱れると、筋肉が緊張してしまったり、血液の循環が悪くなってしまいます。



腰痛の他にも 「肩こり」「慢性的な下痢や便秘」「不眠症」などもストレスが原因であることも考えられ、この様に、心と体は密接に結びついているのです。ストレスは自分では感じてなくても実はあったり、どう解消していいのかわからないものです。交感神経は活発な動きをする時に活動する神経で、副交感神経はリラックスした時に活動する神経です。自律神経はストレスの影響をとても受けやすいのが特徴で、自律神経が乱れると筋肉が緊張したり、血液循環が悪くなったりして慢性的な腰痛を引き起こすのです。



ゆっくりと腹式呼吸をすることもおすすめです。背骨(脊柱)が原因で起きる腰痛の場合は、日常生活で正しい姿勢を心がけたり、運動や骨に良い食生活にするなどの腰痛予防対策が大切です。腰痛が起こる原因には、姿勢が悪い、運動不足、腰に負担の掛かる労働や活動、老化、肥満、内臓や血管の病気、精神的ストレス、外傷などがあります。仕事や地域での人間関係がうまくいかなかったり、物事がうまくいかなっかたりしてイライラが続いた時など皆さん「ストレスがたまる」と言います、このストレスが原因で自律神経に乱れが生じてくることから慢性的な腰痛が引き起こされるとも言われています。

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posted by Deno at 19:16| 腰痛ストレス予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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